Terapeuta de Casais dá
dicas de como os relacionamentos podem melhorar em época de Pandemia.
O estresse da vida cotidiana já é muito grande, e
ele, muitas vezes, acaba aumentando em tempos de Covid-19, mesmo com a flexibilização do
isolamento social. Esse estresse tem gerado
atrito principalmente em relacionamentos românticos, cujos casais, estão
restritos de manter relações sociais com outras pessoas, portanto, exigem mais
um do outro.
Um estudo
feito pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro - UERJ,
sobre a saúde mental do brasileiro averigou o quanto esse estresse aumentou com a
pandemia e como a resposta do parceiro ou parceira ( marido, mulher, namorado,
namorada, companheiro (a)) pode influenciar nessa situação.
No Brasil,
pode-se notar que houve um grande aumento nos casos de violência doméstica e
outros conflitos associados à vida de quarentena em casa. No Rio de Janeiro, de
acordo com o Tribunal de Justiça (TJRJ) os casos aumentaram em 50% nas
agressões que conjugues fizeram as suas companheiras.
Os
estudos da pesquisa levam em consideração características que podem ser tidas
como protetivas para o relacionamento. Em atendimento a casais de diversas
partes do país e através de pesquisa online, é possível verificar quais os efeitos
que o Covid-19 pode causar nas pessoas. Entre os casais analisados pela
pesquisa estavam heterossexuais, bissexuais, gays e lésbicas.
Sentimentos
como solidão, estresse financeiro, percepção de satisfação, conflito e
comprometimento são avaliados através desses estudos. Entre os itens medidos
pela pesquisa, também foi apontado a chamada capacidade de resposta do
parceiro, que mais é do que procurar entender seu parceiro ( se colocar em seu
lugar, validar seus sentimentos e cuidar dele). Nesse item, foi avaliado até
que ponto o parceiro achava que estava realmente sendo ouvindo e entendido, ou seja,
necessitando de uma atenção especial pela falta de interação social, que é
muito limitada em tempos de Covid-19.
De acordo com a psicóloga Viviane Menezes, Membro do Conselho
Regional de Psicologia- RJ , terapeuta de casais, o aumento de divórcios que
vem sendo noticiado em todo país, não devem ser atribuídos ao confinamento, e
sim a um problema de comunicação que já
existia anteriormente nesta família.
“Diversos estudos revelam que casais com estruturas frágeis
tendem a desmoronar mais facilmente diante de fatores externos do que aqueles
mais fortes. Muitas famílias podem desfazer o casamento devido aos efeitos da
pandemia, isolamento, fragilidade, estar juntos 24 horas por meses seguidos,
enfim, isso é possível. Entretanto, temos que observar com cautela que quando
um casamento, uma estrutura familiar é
rompida, já existem fatores pré-existentes”
explica Viviane, lembrando que a
maior responsável por tudo são as fragilidades das relações.
De acordo com a psicóloga, é como se a pandemia colocasse os
problemas na sala de estar. “O diálogo é uma excelente estratégia”, diz a
especialista, ressaltando que é necessário quando se tem filhos dar uma atenção
especial às crianças e nunca mentir sobre o que está acontecendo com a família.
Voltando a pesquisa, os resultados mostraram que os
entrevistados estavam com muito estresse, tensão financeira e solidão, e quanto
mais esses sentimentos aumentavam, maior era a tensão no relacionamento
amoroso.Os fatores negativos que aumentaram no relacionamento foram menor
satisfação, sentimento de pouco comprometimento e aumentos dos conflitos entre o
casal.. Os pesquisadores deduzem que os relacionamentos românticos são ligados
à saúde mental e física, e que com o prejuízo deste, isso pode levar a fatores
negativos de bem estar físico. Contudo, indivíduos que disseram que seus
parceiros são responsivos, se mostraram mais protegidos contra esses efeitos
negativos.
Viviane Menezes ressalta que em momentos como o que estamos
vivendo temos que fazer de tudo para tornar os relacionamentos mais
confortáveis diante de nossos parceiros.
“É nessas
situações que o amor tem que se mostrar através da paciência, pois, quando um
parceiro está para baixo, o outro tem que ser o suporte.Não que essa seja uma
tarefa fácil, já que isso envolve suportar as lamúrias, reclamações e dores de
quem amamos. Entretanto, se realmente amamos essas pessoas, é nesse momento que
o amor tem que se mostrar forte” afirma a psicóloga que abaixo esclarece
algumas dúvidas e dá dicas de como um casal pode melhorar a convivência em
tempos de pandemia.
1-
O que leva os casais a se desentenderem tanto neste isolamento social?
Por
não haver distrações (viagens, happy hour hoje, ir ao shopping, futebol,
encontro com amigos), afastamento do trabalho, limitações financeiras,
preocupações, tendências a jogar frustações no parceiro por não estar mais
próximo, não ter a vida social ativa, com essas mudanças de rotina, acaba
aumentando o nível de estresse.
2-O
grande aumento no número de separações, como os já registrados na China e nos
Estados Unidos, pode acontecer também no Brasil?
Não
tem nada a ver com o país. Tem a ver com a condição do confinamento em que os
casais são obrigados a entrar em contato com questões. Tudo que já existia
tende a agravar.
Viviane
destaca que as pessoas estão vivendo um
momento mais ansioso diante da pandemia: “Se nos rendermos a essas emoções à
flor da pele e se a relação já tinha ruídos que antes eram escondidos em algum
lugar do armário vai vir tudo à tona.Situações como o distanciamento, a
desconexão que já existia, agora não tem mais álibi de
justificativa pra que não haja o sexo, a conversa, a convivência, a troca. Sem
essas desculpas antes convenientes que existiam, o casal é obrigado a entrar em
contato. Quem não tiver maturidade emocional, resiliência e disposição para se
reinventar dificilmente vai sair junto dessa” comenta.
3-O que os casais podem
fazer para melhorar a convivência?
.Reconhecer o momento: é um momento tenso, em uma
atmosfera ansiosa, que é uma situação que mobiliza nosso estresse;
.Dividir e perguntar: dividir como estou me
sentindo, como é pra mim, perguntar para o outro como ele está. Criar um espaço
de conversação que se possa externar as emoções e exercitar a cumplicidade;
.Manter o ambiente de casa o mais pacífico possível mesmo
em meio ao caos: Pode se manter informado, não ficar alienado, mas também
tem que se preservar;
.Alternar o dia a dia com atividades gostosas pro
casal: Tudo o que promove sensação de bem estar, prazer, gasto de energia,
é muito bem-vindo. Ver filmes, ouvir músicas, fazer comidinha juntos,
receitinha, dar risada, conversar;
.Manter uma rotina mesmo em quarentena é uma
possibilidade de se organizar: A disciplina traz essa sensação de
segurança, sentimento de organização. Mais organizado, o dia pode ficar um
pouco mais previsível e isso para o cérebro traz uma sensação de segurança.
SERVIÇOS:
CLINICA
DE PSICOLOGIA VIVIANE MENEZES
Av. das Américas 19019, sala 384, Recreio Shopping- Recreio- Rio de Janeiro
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Telefone:
(21)993627312
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